На заглавную
АнекдотыПопулярныеТестыЗнаменитостиГороскопыДемотиваторы

Как быстро уснуть – Полезные советы от бессонницы

Раздел Лайфхак, полезные советы | Летние девушки. Заряжаемся!

  1. Овсянка богата не только клетчаткой, но и гормоном сна, поэтому, в сочетании с молоком и медом, она дает потрясающий эффект.
  2. Для успокоения и быстрого засыпания на ужин рекомендуют кушать запеченный картофель или вареный рис.
  3. Есть мясо на ночь – не лучшая идея, но диетическое мясо индейки – исключение, в том случае, если его кушать отдельно от других продуктов.
  4. Беспокойные мысли устранит отвар ромашки с добавлением меда.
  5. Аминокислота и кальций, содержащиеся в топленом молоке, оказывают снотворное действие, поэтому этот напиток полезен в вечернее время.
  6. Половина банана или киви, съеденная перед сном, – тоже гарантия крепкого сна. Но снотворным эффектом обладают не только продукты, но и напитки.
  7. Настой боярышника (на стакан воды 20 гр. боярышника) можно добавить в постоянный рацион и принимать перед едой. Сами ягодки можно добавлять в чай.
  8. Чай из мяты не только улучшает сон, но и оказывает спазмолитическое и сосудорасширяющее действия. Органические кислоты, входящие в ее состав, улучшают общее самочувствие.
  9. Можно заменить чай душицей и заваривать ее.
  10. Иметь хороший сон можно при постоянном употреблении настоя из сельдерея. Чтобы забыть обо всех тревогах, нужно расслабиться, и в этом помогут специальные ванны.
  11. Если перед сном принять ванну, и добавить в нее хвойный экстракт, то сон будет глубоким.
  12. 3 раза в неделю рекомендуют принимать медовую ванну(в теплой воде нужно растворить 60 граммов меда).
  13. Отвар из пустырника, валерианы и ромашки, добавленный в ванну, обеспечит здоровый и продолжительный сон.
  14. Несколько капель лавандового масла помогут забыть обо всех тревогах.

Понравился пост? Добавь комментарий, выбери любимую социальную сеть и поделись ссылкой:

Раздел Лайфхак, полезные советы | Отправить | Советы туристам | Просмотров 12061 раз(а)

Также рекомендуем посмотреть

  • Тренажер английского языка - Собери предложение
  • Чудо архитектуры: мост Le Viaduc de Millau
  • Жизнь замечательных блондинок
  • Подборка прикольных фото про эволюцию мужчины и женщины
  • Криштиану Роналду
  • Пьянству - бой! ...и гёрл
  • Блондинка собирается в поход
  • 5 тестов проверки скорости Интернет! Проверь свою скорость
  • ПОПУЛЯРНЫЕ:
    Самые смешные приколы

    Скорость Internet

    Сколько стоит моя жизнь?
    Сколько стоит моя жизнь?


    Выбираемся из класса (flash игра)
    Выбираемся из класса (flash игра)


    Горячая крошка Tila Tequila (6 звездных фото)
    Горячая крошка Tila Tequila (6 звездных фото)


    Эволюция (56 картинок)
    Эволюция (56 картинок)


    С первым Днем Весны!
    С первым Днем Весны!


    Утро. Пытаюсь найти кота
    Утро. Пытаюсь найти кота


    Полезные советы туристам

    Оценка для органов опеки

    JokesLand RSS

    Поиск по сайту

    Красивые девушкиФотобомбыЛюбовь, отношения, флиртРекламаМода, стиль, красотаКошки