На заглавную
АнекдотыДемотиваторыТестыПопулярныеТесты JokeslandГороскопыЗнаменитости

Как быстро уснуть - Полезные советы от бессонницы

1 Апреля - День смеха | Комментарий | Раздел Лайфхак, полезные советы

  1. Овсянка богата не только клетчаткой, но и гормоном сна, поэтому, в сочетании с молоком и медом, она дает потрясающий эффект.
  2. Для успокоения и быстрого засыпания на ужин рекомендуют кушать запеченный картофель или вареный рис.
  3. Есть мясо на ночь – не лучшая идея, но диетическое мясо индейки – исключение, в том случае, если его кушать отдельно от других продуктов.
  4. Беспокойные мысли устранит отвар ромашки с добавлением меда.
  5. Аминокислота и кальций, содержащиеся в топленом молоке, оказывают снотворное действие, поэтому этот напиток полезен в вечернее время.
  6. Половина банана или киви, съеденная перед сном, – тоже гарантия крепкого сна. Но снотворным эффектом обладают не только продукты, но и напитки.
  7. Настой боярышника (на стакан воды 20 гр. боярышника) можно добавить в постоянный рацион и принимать перед едой. Сами ягодки можно добавлять в чай.
  8. Чай из мяты не только улучшает сон, но и оказывает спазмолитическое и сосудорасширяющее действия. Органические кислоты, входящие в ее состав, улучшают общее самочувствие.
  9. Можно заменить чай душицей и заваривать ее.
  10. Иметь хороший сон можно при постоянном употреблении настоя из сельдерея. Чтобы забыть обо всех тревогах, нужно расслабиться, и в этом помогут специальные ванны.
  11. Если перед сном принять ванну, и добавить в нее хвойный экстракт, то сон будет глубоким.
  12. 3 раза в неделю рекомендуют принимать медовую ванну(в теплой воде нужно растворить 60 граммов меда).
  13. Отвар из пустырника, валерианы и ромашки, добавленный в ванну, обеспечит здоровый и продолжительный сон.
  14. Несколько капель лавандового масла помогут забыть обо всех тревогах.

Понравился пост? Добавь комментарий, выбери любимую социальную сеть и поделись ссылкой:

Раздел Лайфхак, полезные советы | Отправить друзьям | Тест скорости Internet | Просмотров 11273 раз(а)
Загрузка...

Также рекомендуем посмотреть
  • 5 тестов проверки скорости Интернет! Проверь свою скорость
  • Смешные комментарии из социальных сетей (33 часть, 40 скриншот)
  • Смешные комиксы (20 картинок)
  • Суровые будни сотрудников скорой помощи в России (7 фото)
  • Тестирование двигателей Boeing 737 перед взлетом (10 фото)
  • Совет-Туристу.ру - Практические советы любителям путешествовать!
  • ПОПУЛЯРНЫЕ:
    Самые смешные приколы

    Скорость Internet

    Демотиваторы (1039 часть, 30 фотографий)
    Демотиваторы (1039 часть, 30 фотографий)


    Подборка прикольных фоток (50 фото)
    Подборка прикольных фоток (50 фото)


    Интересные факты о Булгакове (8 фото)
    Интересные факты о Булгакове (8 фото)


    Смешные комиксы (20 картинок)
    Смешные комиксы (20 картинок)


    Остроумный юмор с просторов сети (29 картинок)
    Остроумный юмор с просторов сети (29 картинок)


    Основные постулаты воспитания ребенка (5 фото)
    Основные постулаты воспитания ребенка (5 фото)


    Собака спасла хозяев от гремучей змеи (6 фото)
    Собака спасла хозяев от гремучей змеи (6 фото)


    советы любителям путешествовать

    Наследство.ру

    Оценка для органов опеки

    JokesLand RSS

    Поиск по сайту

    Красивые девушкиФотобомбыКошкиЛюбовь, отношения, флиртРекламаМода, стиль, красота
    Рейтинг@Mail.ru