На заглавную
АнекдотыДемотиваторыТестыПопулярныеТесты JokeslandГороскопыЗнаменитости

Как быстро уснуть - Полезные советы от бессонницы

Тест: Проверь себя на русскость | Комментарий | Раздел Лайфхак, полезные советы

  1. Овсянка богата не только клетчаткой, но и гормоном сна, поэтому, в сочетании с молоком и медом, она дает потрясающий эффект.
  2. Для успокоения и быстрого засыпания на ужин рекомендуют кушать запеченный картофель или вареный рис.
  3. Есть мясо на ночь – не лучшая идея, но диетическое мясо индейки – исключение, в том случае, если его кушать отдельно от других продуктов.
  4. Беспокойные мысли устранит отвар ромашки с добавлением меда.
  5. Аминокислота и кальций, содержащиеся в топленом молоке, оказывают снотворное действие, поэтому этот напиток полезен в вечернее время.
  6. Половина банана или киви, съеденная перед сном, – тоже гарантия крепкого сна. Но снотворным эффектом обладают не только продукты, но и напитки.
  7. Настой боярышника (на стакан воды 20 гр. боярышника) можно добавить в постоянный рацион и принимать перед едой. Сами ягодки можно добавлять в чай.
  8. Чай из мяты не только улучшает сон, но и оказывает спазмолитическое и сосудорасширяющее действия. Органические кислоты, входящие в ее состав, улучшают общее самочувствие.
  9. Можно заменить чай душицей и заваривать ее.
  10. Иметь хороший сон можно при постоянном употреблении настоя из сельдерея. Чтобы забыть обо всех тревогах, нужно расслабиться, и в этом помогут специальные ванны.
  11. Если перед сном принять ванну, и добавить в нее хвойный экстракт, то сон будет глубоким.
  12. 3 раза в неделю рекомендуют принимать медовую ванну(в теплой воде нужно растворить 60 граммов меда).
  13. Отвар из пустырника, валерианы и ромашки, добавленный в ванну, обеспечит здоровый и продолжительный сон.
  14. Несколько капель лавандового масла помогут забыть обо всех тревогах.

Понравился пост? Добавь комментарий, выбери любимую социальную сеть и поделись ссылкой:

Раздел Лайфхак, полезные советы | Отправить друзьям | Тест скорости Internet | Просмотров 11337 раз(а)
Загрузка...

Также рекомендуем посмотреть
  • 5 тестов проверки скорости Интернет! Проверь свою скорость
  • Смешные комментарии из социальных сетей (33 часть, 40 скриншот)
  • Смешные комиксы (20 картинок)
  • Суровые будни сотрудников скорой помощи в России (7 фото)
  • Тестирование двигателей Boeing 737 перед взлетом (10 фото)
  • Поручик Ржевский: Господа, слышали новость, Ксения Собчак беременна!
  • Фотографии с выпускного в России из социальных сетей (43 фото)
  • Совет-Туристу.ру - Практические советы любителям путешествовать!
  • ПОПУЛЯРНЫЕ:
    Самые смешные приколы

    Скорость Internet

    Простые вещи, которые оказались действительно сложными (9 фото)
    Простые вещи, которые оказались действительно сложными (9 фото)


    Защита сына от кредитов 100-го уровня (2 фото)
    Защита сына от кредитов 100-го уровня (2 фото)


    Красивая фотосессия Марии Горбань - звезды телесериала "Кухня" (18 фото)
    Красивая фотосессия Марии Горбань - звезды телесериала "Кухня" (18 фото)


    Подборка прикольных фото с надписями (50 фото)
    Подборка прикольных фото с надписями (50 фото)


    Демотиваторы (30 фотографий)
    Демотиваторы (30 фотографий)


    Когда папа - фотохудожник, детский альбом получается потрясным (22 картинки)
    Когда папа - фотохудожник, детский альбом получается потрясным (22 картинки)


    Факты о мощнейшем оружии массового поражения
    Факты о мощнейшем оружии массового поражения


    советы любителям путешествовать

    Английский онлайн

    Оценка для органов опеки

    JokesLand RSS

    Поиск по сайту

    Красивые девушкиФотобомбыКошкиЛюбовь, отношения, флиртРекламаМода, стиль, красота