|
Наш организм - самонастраивающаяся система, и если прислушиваться к нему, можно избежать многих проблем.
- Если вы постоянно испытываете усталость - дефицит витаминов А, В, С, D, цинка, железа и йода.
- Если шумит в ушах - дефицит калия и марганца.
- Если болят или слезятся глаза - дефицит витаминов А и В2.
- Если запах изо рта (при здоровых зубах и желудочно-кишечном тракте) - дефицит ниоцина.
- Если синяки от любой ерунды - дефицит витамина С и биофлавоноидов.
- Если судороги - дефицит магния.
- Если частые головокружения - дефицит марганца.
- Если отеки - дефицит витамина В6.
- Если тянет на орехи - дефицит белков, витаминов группы В и жиров.
- Если на сыр - дефицит кальция, фосфора и алюминия.
- Если на бананы - дефицит калия.
- Если на мороженое и молоко - дефицит кальция.
- Если на дыню - дефицит витамина А и калия, кальция, магния и фосфора.
- Если мужчину тянет на соленое - дефицит калия.
Не храните витамины в холодильнике. Принимайте согласно инструкции производителя, лучше всего - понемногу в течение дня во время еды. Обязательно запивайте!
Не надейтесь "добыть" все витамины и минералы из еды, пища современного человека этого не позволяет. Поэтому единственный выход - принимать витаминно-минеральный комплекс ежедневно, круглый год.
Понравился пост? Добавь комментарий, выбери любимую социальную сеть и поделись ссылкой:
Раздел Лайфхак, полезные советы | Отправить | Советы туристам | Просмотров 2905 раз(а) |
