На заглавную
АнекдотыПопулярныеЗнаменитостиГороскопыДемотиваторыТесты

Как быстро уснуть – Полезные советы от бессонницы

Раздел Лайфхак, полезные советы | Новый арканоид | Поиск

  1. Овсянка богата не только клетчаткой, но и гормоном сна, поэтому, в сочетании с молоком и медом, она дает потрясающий эффект.
  2. Для успокоения и быстрого засыпания на ужин рекомендуют кушать запеченный картофель или вареный рис.
  3. Есть мясо на ночь – не лучшая идея, но диетическое мясо индейки – исключение, в том случае, если его кушать отдельно от других продуктов.
  4. Беспокойные мысли устранит отвар ромашки с добавлением меда.
  5. Аминокислота и кальций, содержащиеся в топленом молоке, оказывают снотворное действие, поэтому этот напиток полезен в вечернее время.
  6. Половина банана или киви, съеденная перед сном, – тоже гарантия крепкого сна. Но снотворным эффектом обладают не только продукты, но и напитки.
  7. Настой боярышника (на стакан воды 20 гр. боярышника) можно добавить в постоянный рацион и принимать перед едой. Сами ягодки можно добавлять в чай.
  8. Чай из мяты не только улучшает сон, но и оказывает спазмолитическое и сосудорасширяющее действия. Органические кислоты, входящие в ее состав, улучшают общее самочувствие.
  9. Можно заменить чай душицей и заваривать ее.
  10. Иметь хороший сон можно при постоянном употреблении настоя из сельдерея. Чтобы забыть обо всех тревогах, нужно расслабиться, и в этом помогут специальные ванны.
  11. Если перед сном принять ванну, и добавить в нее хвойный экстракт, то сон будет глубоким.
  12. 3 раза в неделю рекомендуют принимать медовую ванну(в теплой воде нужно растворить 60 граммов меда).
  13. Отвар из пустырника, валерианы и ромашки, добавленный в ванну, обеспечит здоровый и продолжительный сон.
  14. Несколько капель лавандового масла помогут забыть обо всех тревогах.

Понравился пост? Добавь комментарий, выбери любимую социальную сеть и поделись ссылкой:

Раздел Лайфхак, полезные советы | Отправить | Советы туристам | Просмотров 12555 раз(а)

Также рекомендуем посмотреть

  • Тренажер английского языка - Собери предложение
  • Чудо архитектуры: мост Le Viaduc de Millau
  • Жизнь замечательных блондинок
  • Подборка прикольных фото про эволюцию мужчины и женщины
  • Криштиану Роналду
  • Пьянству - бой! ...и гёрл
  • Блондинка собирается в поход
  • 5 тестов проверки скорости Интернет! Проверь свою скорость
  • ПОПУЛЯРНЫЕ:
    Самые смешные приколы

    Скорость Internet

    Тест Проверь себя на русскость
    Тест: Проверь себя на русскость


    ГАЗель в оригинальном исполнении
    ГАЗель в оригинальном исполнении


    Фотожаба: Звонок в службу поддержки Стрим! Антон Уральский (аккуратно, внутри мат)
    Фотожаба: Звонок в службу поддержки Стрим! Антон Уральский (аккуратно, внутри мат)


    Уличный маг. В рот мне ноги (video)
    Уличный маг. В рот мне ноги (video)


    Продолжение скандального звонка в техподдержку Стрим. Антон Уральский
    Продолжение скандального звонка в техподдержку Стрим. Антон Уральский


    Полезные советы туристам

    Оценка для органов опеки

    JokesLand RSS

    Поиск по сайту

    Красивые девушкиФотобомбыЛюбовь, отношения, флиртРекламаМода, стиль, красотаКошки