На заглавную
АнекдотыПопулярныеCelebrityГороскопыДемотиваторыТесты

Как увеличить продолжительность жизни (17 фото + текст)

Раздел Лайфхак, полезные советы | Тест на гениальность | Поиск

Секрет «вечной молодости» пока достоверно не разгадан, зато уже сейчас существует свод правил, которые помогут увеличить длительность вашей жизни. Читаем.

Будьте богаты

Ни для кого не секрет, что имея много денег, можно позволить себе продукты питания хорошего качества, лучшее лечение и занятия спортом у квалифицированных тренеров. Британские ученые выяснили, что у богатых людей уровень гормона ДГЭА-С (дегидроэпиандростерона сульфата) выше, чем у граждан со среднестатистическим или низким доходом. Благодаря этому гормону снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшается память и увеличивается продолжительность жизни.

Будьте богаты

Проводите больше время с женщинами

Согласно статистике мужчины, которые находятся в окружении множества женщин умирают позже. Кстати, благодаря большому количеству женщин у мужчины увеличивается шанс найти подходящую партнершу для брака. А брак, как уже множество раз доказано, улучшает и продлевает жизнь.

Проводите больше время с женщинами

Вступайте в брак

Мужчинам особенно полезно быть женатыми. Благодаря анализу 500 млн. мужчин выяснилось, что семьянины живут на 10 лет дольше холостяков. Замужние дамы живут, в среднем, лишь на 4 года дольше незамужних.

Вступайте в брак

Здоровье предков

В ходе исследования выяснилось, что у внуков крыс, которых кормили жирной пищей, на 30% чаще развивался рак молочной железы. Питание внуков при этом особого влияния на статистику не оказало. Так, что питайтесь правильно во имя будущих поколений.

 Здоровье предков

Пейте красное вино

Рeсвeратрол, содержащийся в кожуре красного винограда, защищает организм от старения, болезней сердца, инсультов, и от сахарного диабета второго типа.

Пейте красное вино

Больше занимайтесь любовью

Среди тысячи исследованных мужчин среднего возраста, среди тех, кто часто испытывали оргазм продолжительность жизни была почти вдвое больше, чем у тех у кого отношения нерегулярны.

Больше занимайтесь любовью

Пользуйтесь зубной нитью

Это удивительно, но использование зубной нити понижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Эта процедура помогает предотвращать заболевания десен, которое нередко приводит к воспалению и инфекциям, из-за которых вредные бактерии могут попасть в кровоток и вызвать риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Пользуйтесь зубной нитью

Чаще пойте

Певцы реже посещают врачей, менее подавлены и чувствуют себя более здоровыми, чем те люди из тестовой группы, которые не поют. Пение способствует выработке эндорфинов, снимает стресс и осуществляет мини-тренировки для сердца, брюшной полости, спины и легких.

Чаще пойте

Позволяйте себе сердится

Мужчины, не скрывающие свой гнев на 50% реже умирают от заболеваний сердца.

Позволяйте себе сердится

Наберите немного лишнего веса

Ученые в течении 12 лет изучали 11 тысяч взрослых и выяснили, что обладатели лишнего веса имели шанс умереть на 17% меньше тех, у кого вес был в норме.

Наберите немного лишнего веса

Занимайтесь домашними делами

Умеренные физические нагрузки от домашней работы являются эффективной формой профилактики рака молочной железы.

Занимайтесь домашними делами

Заведите кошку

Кошки снимают стресс и тревогу, потенциально снижая риск сердечного приступа на 30%. И это не просто кошачья любовь. Мурлыканье производит колебания на частотах, которые используются для облегчения боли, заживления ран и роста мышц.

Заведите кошку

Используйте европейское меню

Средиземноморская диета, основанная на фруктах, овощах, орехах, мясе и оливковом масле уже доказала свое преимущество. Люди в возрасте 55-80 лет, перешедшие на такую диету, снизили риск развития болезней сердца и инсульта на 30%.

Используйте европейское меню

Живите в городе

85% американских долгожителей, переступивших порог 100 лет, проживали в городах. Это связано с тем, что в городе больше возможности для умственной стимуляции, больше социальная поддержка и больше врачей, которые могут вовремя оказать медицинскую помощь.

Живите в городе

Употребляйте витамин D

Этот витамин помогает в усвоении кальция, помогает костям оставаться прочными. Пожилые люди, принимавшие пищевые добавки с кальцием и витамином D, имели на 9% меньше шансов умереть. Витамин D можно получать естественным путем, благодаря солнечным ваннам и молоку.

Употребляйте витамин D

Поживите в Греции

Остров Икария в Эгейском море является островом долгожителей. Почти треть населения острова старше 90 лет. Исследователи предполагают, что такое долгожительство объясняется образом жизни его обитателей. На Икарии много гор, которые вынуждают к физической активности и здоровому питанию.

Поживите в Греции

Больше бегайте

Всего лишь 2,5 часа бега в неделю увеличивают продолжительность жизни у женщин на 5,2 года у мужчин на 6,2. Бег улучшает поглощение кислорода, понижает кровяное давление, препятствует ожирению и улучшает иммунитет.

Больше бегайте

Понравился пост? Выбери любимую социальную сеть и поделись ссылкой:

Раздел Лайфхак, полезные советы | Отправить | Словарный запас | Просмотров 12145 раз(а)

Также рекомендуем посмотреть

  • Тренажер английского языка - Собери предложение
  • Шум и крик — Позитив дня: КОТОПЯТНИЦА (50 фото)
  • Пятерка самых значимых пари в истории
  • Интересные способы использования формы для льда (24 фото)
  • Самые забавные фамилии (44 скриншота)
  • Демотиваторы про внимательность (29 фото)
  • Подборка прикольных фото про полицию, груди и Карибское море (50 фото)
  • 5 тестов проверки скорости Интернет! Проверь свою скорость
  • ПОПУЛЯРНЫЕ:

    Новый арканоид
    Новый арканоид


    Beach Crazy (flash игра)
    Beach Crazy (flash игра)


    Фразы идеальной жены (30 фото)
    Фразы идеальной жены (30 фото)


    Мягкие игрушки к Новому году
    Мягкие игрушки к Новому году


    Демотиваторы про женское любопытство (30 фотографий)
    Демотиваторы про женское любопытство (30 фотографий)


    Английский язык — Демотиваторы (28 фото)
    Английский язык — Демотиваторы (28 фото)


    Полезные советы туристам

    Английский онлайн

    Поиск по сайту

    Красивые девушкиФотобомбыЛюбовь, флиртРекламаМода, стиль, красотаКошки